Tomando un medicamento que no es seguro para su edad.
A medida que envejecemos, nuestros cuerpos medicamentos proceso de manera diferente. Además, el envejecimiento trae consigo un mayor riesgo de muchos problemas como la demencia, mareo y caída de las drogas y la presión arterial alta, por lo que pueden causar estos efectos secundarios son mucho más peligrosos para las personas mayores de 65 años.
Desde la década de 1990, un equipo de investigación dirigido por Mark Beers, MD, ha elaborado criterios para los medicamentos que ya no debería ser considerado seguro para los mayores de 65 años. Esta lista de medicamentos inapropiados para la tercera edad, conocida informalmente como la "Lista de las cervezas", es un gran recurso si usted o alguien que usted está cuidando a más de 65 años.
¿Cómo evitarlo: Tome la lista de cervezas con su médico y pedirle que compruebe que contra todos los medicamentos recetados. Lamentablemente, un estudio reciente encontró que Beers entre los mayores de 65 años, más del 16 por ciento había cubierto recientemente recetas para dos o más fármacos en la lista de cervezas, lo que sugiere que muchos médicos siguen sin conocer los riesgos de estos medicamentos. Si usted descubre que usted o un miembro de la familia mayores de 65 años está tomando medicamentos que son considerados de riesgo, puede que tenga que ser proactivos y solicitar al médico para encontrar alternativas.
Alternativas
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martes
A falta de ajustar la dosis del medicamento cuando el paciente pierde la función renal o hepática.
A falta de ajustar la dosis del medicamento cuando el paciente pierde la función renal o hepática.
Pérdida de la función renal o hepática deteriora la capacidad de su cuerpo a deshacerse de toxinas o sustancias extrañas, por lo que los medicamentos pueden acumularse en el organismo en dosis más altas de lo previsto. Según Bona Benjamín de la American Society of Health-System Pharmacists, un campo común - y muchas veces graves o mortales - error que los médicos que no disminuye las dosis de medicamentos cuando los pacientes comienzan a sufrir insuficiencia renal o función hepática. Hay muchos medicamentos que los médicos no deberían prescribir, sin ordenar primero el hígado y las pruebas de función renal, pero los estudios de seguridad demuestran que no ocurre a menudo.
¿Cómo evitarlo: Cuando usted trae a casa una nueva receta, lea la letra pequeña para ver si se menciona la función del hígado o del riñón. Si es así, pregunte a su médico si ha tenido problemas al hígado y los últimos exámenes de la función renal.
Pérdida de la función renal o hepática deteriora la capacidad de su cuerpo a deshacerse de toxinas o sustancias extrañas, por lo que los medicamentos pueden acumularse en el organismo en dosis más altas de lo previsto. Según Bona Benjamín de la American Society of Health-System Pharmacists, un campo común - y muchas veces graves o mortales - error que los médicos que no disminuye las dosis de medicamentos cuando los pacientes comienzan a sufrir insuficiencia renal o función hepática. Hay muchos medicamentos que los médicos no deberían prescribir, sin ordenar primero el hígado y las pruebas de función renal, pero los estudios de seguridad demuestran que no ocurre a menudo.
¿Cómo evitarlo: Cuando usted trae a casa una nueva receta, lea la letra pequeña para ver si se menciona la función del hígado o del riñón. Si es así, pregunte a su médico si ha tenido problemas al hígado y los últimos exámenes de la función renal.
No comprender las interacciones entre los medicamentos y su dieta.
No comprender las interacciones entre los medicamentos y su dieta.
La causa más grave de esta situación es el zumo de pomelo, que tiene propiedades únicas, cuando se trata de inactivación o sobreactivar medicamentos. El zumo de pomelo inhibe una enzima crucial que normalmente las funciones de descomponer y metabolizar muchos fármacos, como medicamentos anticonvulsivos y las estatinas usadas para bajar el colesterol. ¿El resultado? La sobrecarga del hígado no puede metabolizar el medicamento, lo que resulta en una sobredosis, con consecuencias potencialmente fatales.
Otras interacciones menos grave que debe conocer son el café y el hierro, el café inhibe la absorción. Los médicos dicen que con frecuencia ven los bebedores de café que toman su hierro en la mañana con el desayuno, pero la anemia no desaparece, porque el hierro no se absorbe. Interacciones de pomelo son suficientemente graves que son a menudo aparecen en los folletos de medicamentos, pero muchos de los alimentos y bebidas interacciones no se mencionan.
¿Cómo evitarlo: Cuando se obtenga una nueva receta, pregúntele a su médico o farmacéutico si debe tomar con alimentos, sin alimentos, y si hay algún problema en particular, la dieta para vigilar.
La causa más grave de esta situación es el zumo de pomelo, que tiene propiedades únicas, cuando se trata de inactivación o sobreactivar medicamentos. El zumo de pomelo inhibe una enzima crucial que normalmente las funciones de descomponer y metabolizar muchos fármacos, como medicamentos anticonvulsivos y las estatinas usadas para bajar el colesterol. ¿El resultado? La sobrecarga del hígado no puede metabolizar el medicamento, lo que resulta en una sobredosis, con consecuencias potencialmente fatales.
Otras interacciones menos grave que debe conocer son el café y el hierro, el café inhibe la absorción. Los médicos dicen que con frecuencia ven los bebedores de café que toman su hierro en la mañana con el desayuno, pero la anemia no desaparece, porque el hierro no se absorbe. Interacciones de pomelo son suficientemente graves que son a menudo aparecen en los folletos de medicamentos, pero muchos de los alimentos y bebidas interacciones no se mencionan.
¿Cómo evitarlo: Cuando se obtenga una nueva receta, pregúntele a su médico o farmacéutico si debe tomar con alimentos, sin alimentos, y si hay algún problema en particular, la dieta para vigilar.
Tomando los medicamentos recetados y el exceso de medicamentos de venta libre o alternativa sin saber cómo interactúan.
Tomando los medicamentos recetados y el exceso de medicamentos de venta libre o alternativa sin saber cómo interactúan.
Es fácil pensar que algo se puede agarrar de la estantería a su supermercado local o almacén de la droga debe ser seguro, pero algunos de los fármacos más comunes de venta libre pueden causar reacciones graves. Una de los principales candidatos es un medicamento-alimento básico en el pecho Maalox, destinada a calmar un malestar digestivo. Una versión nueva y muy popular, Maalox total de ayuda de emergencia, contiene un ingrediente llamado salicilato de bismuto que pueden reaccionar peligrosamente con fármacos anticoagulantes, fármacos para la hipoglucemia, y anti-inflamatorios, en particular el ibuprofeno y otros antiinflamatorios no esteroides o AINE.
Otro modo de espera para vigilar es la aspirina, que diluye la sangre. Si se olvida de dejar de tomar aspirina antes de un procedimiento quirúrgico, el resultado puede ser mortal hemorragia.
Luego está la hierba de Saint-corazoncillo, que mucha gente toma para la depresión. El hecho de que Saint-corazoncillo puede interferir con la prescripción de antidepresivos ha recibido una buena cantidad de atención, pero pocos saben que también interfiere con el procesamiento del hígado de anticoagulantes como Coumadin (warfarina), y medicamentos para el corazón como la digoxina.
Cómo evitarlo: Cuando su médico escribe una receta nueva, este es también el momento de mencionar o recordar a ella sobre todo medicamentos de venta libre o suplementos que usted toma. Nunca agregue un medicamento sin hablar de cómo interactúa con lo que ya está tomando.
Es fácil pensar que algo se puede agarrar de la estantería a su supermercado local o almacén de la droga debe ser seguro, pero algunos de los fármacos más comunes de venta libre pueden causar reacciones graves. Una de los principales candidatos es un medicamento-alimento básico en el pecho Maalox, destinada a calmar un malestar digestivo. Una versión nueva y muy popular, Maalox total de ayuda de emergencia, contiene un ingrediente llamado salicilato de bismuto que pueden reaccionar peligrosamente con fármacos anticoagulantes, fármacos para la hipoglucemia, y anti-inflamatorios, en particular el ibuprofeno y otros antiinflamatorios no esteroides o AINE.
Otro modo de espera para vigilar es la aspirina, que diluye la sangre. Si se olvida de dejar de tomar aspirina antes de un procedimiento quirúrgico, el resultado puede ser mortal hemorragia.
Luego está la hierba de Saint-corazoncillo, que mucha gente toma para la depresión. El hecho de que Saint-corazoncillo puede interferir con la prescripción de antidepresivos ha recibido una buena cantidad de atención, pero pocos saben que también interfiere con el procesamiento del hígado de anticoagulantes como Coumadin (warfarina), y medicamentos para el corazón como la digoxina.
Cómo evitarlo: Cuando su médico escribe una receta nueva, este es también el momento de mencionar o recordar a ella sobre todo medicamentos de venta libre o suplementos que usted toma. Nunca agregue un medicamento sin hablar de cómo interactúa con lo que ya está tomando.
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Doble de la dosis, a una medicina de marca y de la versión genérica en el mismo tiempo.
Doble de la dosis, a una medicina de marca y de la versión genérica en el mismo tiempo.
Con las compañías de seguros que exigen el uso de medicamentos genéricos cuando estén disponibles, es muy común que los pacientes se confunden y acaban con las botellas de un medicamento de marca y una versión genérica al mismo tiempo, sin darse cuenta. "Por ejemplo, un diurético común es la furosemida. La marca es Lasix. Un paciente puede tener una botella de furosemida y una botella de Lasix y no saben que son la misma cosa", dice el internista Bruce Mann, MD "En esencia, el paciente está tomando el doble de la dosis ". Dado que los medicamentos genéricos no se lista el nombre de marca equivalente en la etiqueta, puede que no este lugar a menos que su versión con marca muestra el nombre genérico en la letra pequeña.
¿Cómo evitarlo: Cuando su médico le receta un medicamento nuevo, asegúrese de tener la oportunidad de repasar todos los detalles que pueda necesitar para saber más tarde. Pedirle al médico que anote el nombre del medicamento (de marca y genéricos, si está disponible), para lo que es, su dosificación, y con qué frecuencia y cuándo tomarla. Trate de recordar ambos nombres para futuras referencias. También, busque los nombres genéricos de cada uno de sus medicamentos de marca y viceversa, y luego se alinean todos los frascos de medicina y ver si tiene alguna duplicaciones.
Con las compañías de seguros que exigen el uso de medicamentos genéricos cuando estén disponibles, es muy común que los pacientes se confunden y acaban con las botellas de un medicamento de marca y una versión genérica al mismo tiempo, sin darse cuenta. "Por ejemplo, un diurético común es la furosemida. La marca es Lasix. Un paciente puede tener una botella de furosemida y una botella de Lasix y no saben que son la misma cosa", dice el internista Bruce Mann, MD "En esencia, el paciente está tomando el doble de la dosis ". Dado que los medicamentos genéricos no se lista el nombre de marca equivalente en la etiqueta, puede que no este lugar a menos que su versión con marca muestra el nombre genérico en la letra pequeña.
¿Cómo evitarlo: Cuando su médico le receta un medicamento nuevo, asegúrese de tener la oportunidad de repasar todos los detalles que pueda necesitar para saber más tarde. Pedirle al médico que anote el nombre del medicamento (de marca y genéricos, si está disponible), para lo que es, su dosificación, y con qué frecuencia y cuándo tomarla. Trate de recordar ambos nombres para futuras referencias. También, busque los nombres genéricos de cada uno de sus medicamentos de marca y viceversa, y luego se alinean todos los frascos de medicina y ver si tiene alguna duplicaciones.
La mezcla del alcohol con medicamentos.
La mezcla del alcohol con medicamentos.
Hay un montón de drogas que vienen con la etiqueta de color naranja brillante cute advertencia adjunta, diciéndole que no a beber al tomarlos. Sin embargo, la etiqueta puede caerse, o no se apegan, en primer lugar, o simplemente puede que realmente necesitan de cócteles y la figura que va a salir bien "sólo por esta vez." Pero el alcohol, combinado con una larga lista de analgésicos, sedantes y otros medicamentos, se convierte en un veneno mortal en estas situaciones. De hecho, muchos expertos dicen ahora que no debe beber cuando en un medicamento sin consultar primero con su médico.
El alcohol también puede tener una interacción peligrosa con medicamentos OTC, como la difenhidramina (Benadryl) y la tos y el resfriado - y si la tos o el resfrío se contienen alcohol, que puede terminar con el envenenamiento por alcohol. El alcohol también puede competir con ciertos medicamentos para la absorción, que conduce a interacciones peligrosas. Mezcla el alcohol y ciertos antidepresivos, por ejemplo, y tiene el potencial para un aumento peligroso de la presión arterial, mientras que el alcohol y ciertos sedantes tales como Ativan o Valium puede deprimir la frecuencia cardíaca lo suficiente como para ponerlo en estado de coma.
¿Cómo evitarlo: Cuando se obtenga una nueva receta, pregúntele a su médico o farmacéutico si el medicamento es seguro tomar al mismo tiempo el consumo de alcohol. Si usted es un bebedor empedernido y usted sabe que es probable que usted toma mientras está tomando el medicamento, dígale a su médico. Ella puede necesitar para prescribir alguna otra cosa. Además, leer los folletos que vienen con sus recetas para ver si el alcohol es mencionado como un riesgo. Y leer las etiquetas de todos los medicamentos de venta libre con cuidado, tanto para ver si el alcohol es mencionado como un riesgo y también para ver si el alcohol es un ingrediente en la propia medicación.
Hay un montón de drogas que vienen con la etiqueta de color naranja brillante cute advertencia adjunta, diciéndole que no a beber al tomarlos. Sin embargo, la etiqueta puede caerse, o no se apegan, en primer lugar, o simplemente puede que realmente necesitan de cócteles y la figura que va a salir bien "sólo por esta vez." Pero el alcohol, combinado con una larga lista de analgésicos, sedantes y otros medicamentos, se convierte en un veneno mortal en estas situaciones. De hecho, muchos expertos dicen ahora que no debe beber cuando en un medicamento sin consultar primero con su médico.
El alcohol también puede tener una interacción peligrosa con medicamentos OTC, como la difenhidramina (Benadryl) y la tos y el resfriado - y si la tos o el resfrío se contienen alcohol, que puede terminar con el envenenamiento por alcohol. El alcohol también puede competir con ciertos medicamentos para la absorción, que conduce a interacciones peligrosas. Mezcla el alcohol y ciertos antidepresivos, por ejemplo, y tiene el potencial para un aumento peligroso de la presión arterial, mientras que el alcohol y ciertos sedantes tales como Ativan o Valium puede deprimir la frecuencia cardíaca lo suficiente como para ponerlo en estado de coma.
¿Cómo evitarlo: Cuando se obtenga una nueva receta, pregúntele a su médico o farmacéutico si el medicamento es seguro tomar al mismo tiempo el consumo de alcohol. Si usted es un bebedor empedernido y usted sabe que es probable que usted toma mientras está tomando el medicamento, dígale a su médico. Ella puede necesitar para prescribir alguna otra cosa. Además, leer los folletos que vienen con sus recetas para ver si el alcohol es mencionado como un riesgo. Y leer las etiquetas de todos los medicamentos de venta libre con cuidado, tanto para ver si el alcohol es mencionado como un riesgo y también para ver si el alcohol es un ingrediente en la propia medicación.
Obtener la dosis equivocada.
Obtener la dosis equivocada.
Los medicamentos son prescritos en una variedad de unidades de medida, unidades que se suelen estar escritas el uso de abreviaturas o símbolos - que ofrece una serie de oportunidades para el desastre. Todo lo que necesita es un punto decimal mal colocado y 1,0 mg se convierte en 10 mg, un error de diez veces la dosis que podría causar una sobredosis fatal.
Algunos de los errores de dosificación más extremos se producen cuando alguien los errores de una dosis en miligramos con una en microgramos, lo que resulta en una dosis 1.000 veces superior. Esto sucede sobre todo en el hospital con drogas intravenosas, pero se sabe que sucederá con medicamentos ambulatorios, así. La insulina, el principal tratamiento para la diabetes, causas de algunos de los peores errores de medicación porque se mide en unidades, que se abrevia con una U, que puede parecer como un cero o un 4 o un número de otras cosas cuando escribía.
Otro problema común, dice el farmacéutico Bona Benjamin, director de Medicamentos de Uso Mejora de la Calidad en la American Society of Health-System Pharmacists, está recibiendo la frecuencia mal - así, por ejemplo, un medicamento que se supone que debe ser administrado una vez se da un día cuatro veces al día.
¿Cómo evitarlo: Asegúrese de que la escritura de su médico es claro en la receta original, si no puede leer la dosis indicada, es probable que la enfermera y farmacéutico tendrá dificultades también. Cuando recoja la prescripción de la farmacia, pregunte al farmacéutico para comprobar la dosis para asegurarse de que está dentro del rango que es típico de la medicina. En el hospital, cuando una enfermera está a punto de administrar un nuevo medicamento, pregunte qué es y solicitar que se le consulte su tabla para asegurarse de que es la correcta para usted y que la dosis se indica claramente. No tenga miedo de hablar si usted piensa que está a punto de conseguir la medicina equivocada o la dosis equivocada.
Los medicamentos son prescritos en una variedad de unidades de medida, unidades que se suelen estar escritas el uso de abreviaturas o símbolos - que ofrece una serie de oportunidades para el desastre. Todo lo que necesita es un punto decimal mal colocado y 1,0 mg se convierte en 10 mg, un error de diez veces la dosis que podría causar una sobredosis fatal.
Algunos de los errores de dosificación más extremos se producen cuando alguien los errores de una dosis en miligramos con una en microgramos, lo que resulta en una dosis 1.000 veces superior. Esto sucede sobre todo en el hospital con drogas intravenosas, pero se sabe que sucederá con medicamentos ambulatorios, así. La insulina, el principal tratamiento para la diabetes, causas de algunos de los peores errores de medicación porque se mide en unidades, que se abrevia con una U, que puede parecer como un cero o un 4 o un número de otras cosas cuando escribía.
Otro problema común, dice el farmacéutico Bona Benjamin, director de Medicamentos de Uso Mejora de la Calidad en la American Society of Health-System Pharmacists, está recibiendo la frecuencia mal - así, por ejemplo, un medicamento que se supone que debe ser administrado una vez se da un día cuatro veces al día.
¿Cómo evitarlo: Asegúrese de que la escritura de su médico es claro en la receta original, si no puede leer la dosis indicada, es probable que la enfermera y farmacéutico tendrá dificultades también. Cuando recoja la prescripción de la farmacia, pregunte al farmacéutico para comprobar la dosis para asegurarse de que está dentro del rango que es típico de la medicina. En el hospital, cuando una enfermera está a punto de administrar un nuevo medicamento, pregunte qué es y solicitar que se le consulte su tabla para asegurarse de que es la correcta para usted y que la dosis se indica claramente. No tenga miedo de hablar si usted piensa que está a punto de conseguir la medicina equivocada o la dosis equivocada.
lunes
La sobredosis por la combinación de más de un medicamento con propiedades similares
La sobredosis por la combinación de más de un medicamento con propiedades similares
Piense en este como el síndrome de Heath Ledger, dice Michael Negrete de Farmacia de la Fundación de California. Es demasiado fácil para acabar con varios medicamentos que tienen acciones similares, aunque se prescribe para tratar diferentes condiciones. "Es posible que haya un medicamento recetado para tratar el dolor, otra prescrito para la ansiedad, y otra que ha dado como una pastilla para dormir - pero son todos los sedantes, y el efecto combinado es tóxico", explica Negrete.
El riesgo de este tipo de sobredosis es mayor con las drogas que la función presionando el sistema nervioso central. Estos incluyen los analgésicos narcóticos como la codeína, las benzodiazepinas, como Ativan, Halcion, Xanax y Valium, tranquilizantes barbitúrico como Seconal, algunas de las nuevas drogas como la BuSpar, para la ansiedad, y la popular pastilla para dormir Ambien.
Sin embargo, la sedación excesiva también puede ocurrir con la aparentemente inocente encima de la lucha contra las drogas como antihistamínicos (difenhidramina, conocido comúnmente como Benadryl, es uno de los peores delincuentes), la tos y el resfriado, y pastillas para dormir de venta libre. Este tipo de mezcla de drogas es responsable de muchos medicamentos muertes inducidas, especialmente entre los adultos jóvenes.
¿Cómo evitarlo: Preste atención a las advertencias en los envases de un exceso de medicamentos de venta libre, y los riesgos mencionados en la documentación de las prescripciones. Las palabras clave son sueño, somnolencia, mareos, sedación, y sus equivalentes. Si más de una de sus recetas médicas o medicamentos OTC advierte en contra de tomarlo durante la conducción, o advierte que puede causar somnolencia, tenga cuidado. Esto significa que la droga tiene un efecto sedante en el sistema nervioso central y no debe ser combinado con otras drogas (incluido el alcohol) que tienen el mismo efecto.
Piense en este como el síndrome de Heath Ledger, dice Michael Negrete de Farmacia de la Fundación de California. Es demasiado fácil para acabar con varios medicamentos que tienen acciones similares, aunque se prescribe para tratar diferentes condiciones. "Es posible que haya un medicamento recetado para tratar el dolor, otra prescrito para la ansiedad, y otra que ha dado como una pastilla para dormir - pero son todos los sedantes, y el efecto combinado es tóxico", explica Negrete.
El riesgo de este tipo de sobredosis es mayor con las drogas que la función presionando el sistema nervioso central. Estos incluyen los analgésicos narcóticos como la codeína, las benzodiazepinas, como Ativan, Halcion, Xanax y Valium, tranquilizantes barbitúrico como Seconal, algunas de las nuevas drogas como la BuSpar, para la ansiedad, y la popular pastilla para dormir Ambien.
Sin embargo, la sedación excesiva también puede ocurrir con la aparentemente inocente encima de la lucha contra las drogas como antihistamínicos (difenhidramina, conocido comúnmente como Benadryl, es uno de los peores delincuentes), la tos y el resfriado, y pastillas para dormir de venta libre. Este tipo de mezcla de drogas es responsable de muchos medicamentos muertes inducidas, especialmente entre los adultos jóvenes.
¿Cómo evitarlo: Preste atención a las advertencias en los envases de un exceso de medicamentos de venta libre, y los riesgos mencionados en la documentación de las prescripciones. Las palabras clave son sueño, somnolencia, mareos, sedación, y sus equivalentes. Si más de una de sus recetas médicas o medicamentos OTC advierte en contra de tomarlo durante la conducción, o advierte que puede causar somnolencia, tenga cuidado. Esto significa que la droga tiene un efecto sedante en el sistema nervioso central y no debe ser combinado con otras drogas (incluido el alcohol) que tienen el mismo efecto.
Tomar dos o más fármacos que aumentan los demás efectos secundarios potenciales.
Tomar dos o más fármacos que aumentan los demás efectos secundarios potenciales.
Cualquier medicamento que toma tiene efectos secundarios potenciales. Pero en realidad los problemas pueden sumar cada vez que tome dos o más medicamentos al mismo tiempo, porque hay tantas formas que pueden interactuar unos con otros, dice Anne Meneghetti, MD, director de la Clínica de comunicación para Epocrates, un sistema de gestión de la medicación para los médicos. "Las drogas pueden interferir unos con otros, y eso es lo que es más probable que escuchar. Pero también puede aumentar entre sí, o de una droga puede aumentar los efectos secundarios causados por otro medicamento", dice Meneghetti.
Dos de los más comunes - y más peligrosos - de estas interacciones implican aumento de la presión arterial y mareos. Si usted está tomando un medicamento que tiene un efecto secundario potencial de elevar la presión arterial y, a continuación, comience a tomar un segundo medicamento con el posible efecto mismo, su presión arterial podría Spike peligrosamente de la combinación de los dos. Uno de los medicamentos que las listas de "mareos" es bastante preocupante, pero dos con los efectos secundarios que podría dar lugar a caídas, fracturas, y peor.
Tenga especial cuidado si usted ha sido prescrito por el anticoagulante Coumadin (warfarina), "el rey de las interacciones de drogas", según la Fundación de Farmacia de Michael de California Negrete. "Se necesita la cantidad justa de Coumadin en su sistema para que funcione correctamente, demasiado o demasiado poco, y usted podría tener problemas cardíacos graves, como arritmias o un accidente cerebrovascular. Sin embargo, otras drogas tantos interferir con su acción que tiene que ser muy cuidadosos ".
¿Cómo evitarlo: Pregúntele a su médico o farmacéutico acerca de posibles efectos secundarios cuando se obtenga una nueva receta, y asegúrese de que la farmacia le da por escrito las impresiones acerca de la medicación para su posterior revisión. Mantenga todos los folletos como en un archivo, de modo que cuando usted consigue una nueva receta, usted puede comparar la información proporcionada con las limosnas de sus mayores prescripciones. Si usted ve el mismo efecto secundario que figuran más de un medicamento, pregunte a su médico o farmacéutico si es motivo de preocupación.
Cualquier medicamento que toma tiene efectos secundarios potenciales. Pero en realidad los problemas pueden sumar cada vez que tome dos o más medicamentos al mismo tiempo, porque hay tantas formas que pueden interactuar unos con otros, dice Anne Meneghetti, MD, director de la Clínica de comunicación para Epocrates, un sistema de gestión de la medicación para los médicos. "Las drogas pueden interferir unos con otros, y eso es lo que es más probable que escuchar. Pero también puede aumentar entre sí, o de una droga puede aumentar los efectos secundarios causados por otro medicamento", dice Meneghetti.
Dos de los más comunes - y más peligrosos - de estas interacciones implican aumento de la presión arterial y mareos. Si usted está tomando un medicamento que tiene un efecto secundario potencial de elevar la presión arterial y, a continuación, comience a tomar un segundo medicamento con el posible efecto mismo, su presión arterial podría Spike peligrosamente de la combinación de los dos. Uno de los medicamentos que las listas de "mareos" es bastante preocupante, pero dos con los efectos secundarios que podría dar lugar a caídas, fracturas, y peor.
Tenga especial cuidado si usted ha sido prescrito por el anticoagulante Coumadin (warfarina), "el rey de las interacciones de drogas", según la Fundación de Farmacia de Michael de California Negrete. "Se necesita la cantidad justa de Coumadin en su sistema para que funcione correctamente, demasiado o demasiado poco, y usted podría tener problemas cardíacos graves, como arritmias o un accidente cerebrovascular. Sin embargo, otras drogas tantos interferir con su acción que tiene que ser muy cuidadosos ".
¿Cómo evitarlo: Pregúntele a su médico o farmacéutico acerca de posibles efectos secundarios cuando se obtenga una nueva receta, y asegúrese de que la farmacia le da por escrito las impresiones acerca de la medicación para su posterior revisión. Mantenga todos los folletos como en un archivo, de modo que cuando usted consigue una nueva receta, usted puede comparar la información proporcionada con las limosnas de sus mayores prescripciones. Si usted ve el mismo efecto secundario que figuran más de un medicamento, pregunte a su médico o farmacéutico si es motivo de preocupación.
Medicación errores que puede matar.
Medicación errores que puede matar.
Diez común, pero los errores evitables.
Las cifras son sencillamente impresionantes: Cada año 1,5 millones de personas se enferman o gravemente heridos por errores de medicación, y 100.000 mueren. Y sin embargo, todas esas muertes son evitables. ¿Cuál es la respuesta? Tenemos que protegernos. Éstos son los diez expertos en medicina dicen que los errores son más propensos a matar o causar daños graves.
1. La confusión entre dos medicamentos con nombres similares
Puede ocurrir en cualquier parte de la cadena de transmisión: Tal vez la letra del médico es ilegible, o el nombre entra en la computadora de la farmacia de forma incorrecta, o el intercambio se produce cuando el medicamento equivocado es retirado de los estantes. "La mayoría de las farmacias dejar de lado los medicamentos por orden alfabético, por lo que tiene medicamentos con nombres similares uno al lado del otro, lo que hace aún más probable que alguien agarre el equivocado", dice Michael Negrete, director general de Farmacia de la Fundación sin fines de lucro de California.
Según el Informe de errores de medicación nacional del Programa, la confusión causada por las cuentas de droga similar los nombres de hasta 25 por ciento de todos los errores indicados. Ejemplos de emparejamientos comúnmente confundido incluyen Adderall (un estimulante utilizado para tratar el TDAH) frente Inderal (un bloqueador beta usados para la presión arterial alta) y Paxil (antidepresivo) en comparación con el Taxol rima (un medicamento contra el cáncer) y el de apariencia similar, Plavix ( un medicamento anticoagulante). El Instituto de las prácticas seguras de la medicación de la lista de esas tantas veces confundido pares pasa las páginas.
¿Cómo evitarlo: Cuando se obtenga una nueva receta, pregúntele a su médico que escriba lo que sea para, así como el nombre y la dosis. Si la receta dice la depresión, pero es para el ácido del estómago, que debe ser una bandera roja para el farmacéutico. Cuando esté recogiendo una receta en la farmacia, revise la etiqueta para asegurarse de que el nombre de la droga (marca o genérico), la dosis y las instrucciones de uso son los mismos que los de la receta. (Si usted no tiene la receta a sí mismo porque el médico lo envió directamente, pídale al farmacéutico para comparar la etiqueta con lo que el médico lo envió.)
Diez común, pero los errores evitables.
Las cifras son sencillamente impresionantes: Cada año 1,5 millones de personas se enferman o gravemente heridos por errores de medicación, y 100.000 mueren. Y sin embargo, todas esas muertes son evitables. ¿Cuál es la respuesta? Tenemos que protegernos. Éstos son los diez expertos en medicina dicen que los errores son más propensos a matar o causar daños graves.
1. La confusión entre dos medicamentos con nombres similares
Puede ocurrir en cualquier parte de la cadena de transmisión: Tal vez la letra del médico es ilegible, o el nombre entra en la computadora de la farmacia de forma incorrecta, o el intercambio se produce cuando el medicamento equivocado es retirado de los estantes. "La mayoría de las farmacias dejar de lado los medicamentos por orden alfabético, por lo que tiene medicamentos con nombres similares uno al lado del otro, lo que hace aún más probable que alguien agarre el equivocado", dice Michael Negrete, director general de Farmacia de la Fundación sin fines de lucro de California.
Según el Informe de errores de medicación nacional del Programa, la confusión causada por las cuentas de droga similar los nombres de hasta 25 por ciento de todos los errores indicados. Ejemplos de emparejamientos comúnmente confundido incluyen Adderall (un estimulante utilizado para tratar el TDAH) frente Inderal (un bloqueador beta usados para la presión arterial alta) y Paxil (antidepresivo) en comparación con el Taxol rima (un medicamento contra el cáncer) y el de apariencia similar, Plavix ( un medicamento anticoagulante). El Instituto de las prácticas seguras de la medicación de la lista de esas tantas veces confundido pares pasa las páginas.
¿Cómo evitarlo: Cuando se obtenga una nueva receta, pregúntele a su médico que escriba lo que sea para, así como el nombre y la dosis. Si la receta dice la depresión, pero es para el ácido del estómago, que debe ser una bandera roja para el farmacéutico. Cuando esté recogiendo una receta en la farmacia, revise la etiqueta para asegurarse de que el nombre de la droga (marca o genérico), la dosis y las instrucciones de uso son los mismos que los de la receta. (Si usted no tiene la receta a sí mismo porque el médico lo envió directamente, pídale al farmacéutico para comparar la etiqueta con lo que el médico lo envió.)
viernes
de medicamentos y fármacos de prescripción que pueden causar impotencia
Diversos medicamentos y drogas psicoactivas pueden tener un efecto en la excitación sexual y el desempeño sexual. Cabe señalar que lo que causa impotencia en un hombre no puede afectar a otro.
Si usted piensa que un medicamento que está tomando está teniendo un efecto negativo en el rendimiento sexual, discutir el asunto con su proveedor de atención médica. NUNCA deje de tomar ningún medicamento sin antes consultar a su proveedor de cuidado de la salud, debido a que algunos medicamentos pueden producir reacciones potencialmente mortales si no son cuidadosamente y poco a poco se detuvo o cambian de manera adecuada.
La siguiente es una lista de medicamentos y fármacos de prescripción que pueden causar impotencia:
Los antidepresivos y otros medicamentos psiquiátricos:
* La amitriptilina (Elavil)
* Amoxapina (Asendin)
* Buspirona (Buspar)
* Clordiazepóxido (Librium)
* La clorpromazina (Thorazine)
* La clomipramina (Anafranil)
* Clorazepato (Tranxene)
* La desipramina (Norpramin)
* El diazepam (Valium)
* Doxepina (Sinequan)
* La fluoxetina (Prozac)
* Flufenazina (Prolixin)
* La imipramina (Tofranil)
* Isocarboxazida (Marplan)
* Lorazepam (Ativan)
* Meprobamato (Equanil)
* Mesoridazina (Serentil)
* La nortriptilina (Pamelor)
* Oxazepam (Serax)
* Fenelzina (Nardil)
* Fenitoína (Dilantin)
* La sertralina (Zoloft)
* La tioridazina (Mellaril)
* Tiotixeno (Navane)
* Tranilcipromina (Parnate)
* La trifluoperazina (Stelazine)
Los antihistamínicos (ciertos tipos de antihistamínicos se usan también para tratar la acidez):
* La cimetidina (Tagamet)
* Dimenhidrinato (Dramamine)
* La difenhidramina (Benadryl)
* Hidroxicina (Vistaril)
* Meclizina (Antivert)
* Nizatidina (Axid)
* Prometazina (Phenergan)
* Ranitidina (Zantac)
Medicamentos para la presión sanguínea alta y los diuréticos ( "píldoras de agua"):
* Atenolol (Tenormin)
* Betanidina
* Bumetanida (Bumex)
* Captopril (Capoten)
* Clorotiazida (Diuril)
* Clortalidona (Hygroton)
* La clonidina (Catapres)
* Enalapril (Vasotec)
* Furosemida (Lasix)
* Guanabenzina (Wytensin)
* Guanetidina (Ismelin)
* Guanfacina (Tenex)
* Haloperidol (Haldol)
* Hidralazina (Apresoline)
* Hidroclorotiazida (Esidrix)
* Labetalol (Normodyne)
* Metildopa (Aldomet)
* Metoprolol (Lopressor)
* Minoxidil (Loniten)
* Nifedipino (Adalat, Procardia)
* Fenoxibenzamina (Dibenzyline)
* Fentolamina (Regitine)
* Prazosina (Minipress)
* El propranolol (Inderal)
* Reserpina (Serpasil)
* Espironolactona (Aldactone)
* Triamtereno (Maxzide)
* Verapamilo (Calan)
Entre los medicamentos antihipertensivos, los tiazídicos son la causa más común de disfunción eréctil, seguido del beta-bloqueantes. Alfa-bloqueantes son, en general, menos probabilidades de causar este problema.
Medicamentos contra la enfermedad de Parkinson:
* Benzotropina (Cogentin)
* Biperideno (Akineton)
* Bromocriptina (Parlodel)
* La levodopa (Sinemet)
* Prociclidina (Kemadrin)
* Trihexifenidilo (Artane)
La quimioterapia y medicamentos hormonales:
* Los antiandrógenos (Casodex, Flutamida, Nilutamida)
* Busulfano (Myleran)
* Ciclofosfamida (Cytoxan)
* Ketoconazol
* Los agonistas de la LHRH (Lupron, Zoladex)
Otros medicamentos:
* El ácido aminocaproico (Amicar)
* Atropina
* Clofibrato (Atromid-S)
* Ciclobenzaprina (Flexeril)
* Ciproterona
* La digoxina (Lanoxin)
* Disopiramida (Norpace)
* Estrógeno
* Finasteride (Propecia, Proscar)
* Furazolidona (Furoxone)
* Bloqueadores H2 (Tagamet, Zantac, Pepcid)
* La indometacina (Indocin)
* Agentes reductores de lípidos
* El regaliz
* Metoclopramida (Reglan)
* AINE (ibuprofeno, etc)
* Orfenadrina (Norflex)
* Proclorperazina (Compazine)
* La pseudoefedrina (Sudafed)
Analgésicos opiáceos (analgésicos)
* La codeína
* Fentanilo (Innovar)
* Hidromorfona (Dilaudid)
* La meperidina (Demerol)
* La metadona
* Morfina
* Oxicodona (Oxycontin, Percodan)
Las drogas recreativas:
* Alcohol
* Anfetaminas
* Barbitúricos
* La cocaína
* Marihuana
* La heroína
* La nicotina
Si usted piensa que un medicamento que está tomando está teniendo un efecto negativo en el rendimiento sexual, discutir el asunto con su proveedor de atención médica. NUNCA deje de tomar ningún medicamento sin antes consultar a su proveedor de cuidado de la salud, debido a que algunos medicamentos pueden producir reacciones potencialmente mortales si no son cuidadosamente y poco a poco se detuvo o cambian de manera adecuada.
La siguiente es una lista de medicamentos y fármacos de prescripción que pueden causar impotencia:
Los antidepresivos y otros medicamentos psiquiátricos:
* La amitriptilina (Elavil)
* Amoxapina (Asendin)
* Buspirona (Buspar)
* Clordiazepóxido (Librium)
* La clorpromazina (Thorazine)
* La clomipramina (Anafranil)
* Clorazepato (Tranxene)
* La desipramina (Norpramin)
* El diazepam (Valium)
* Doxepina (Sinequan)
* La fluoxetina (Prozac)
* Flufenazina (Prolixin)
* La imipramina (Tofranil)
* Isocarboxazida (Marplan)
* Lorazepam (Ativan)
* Meprobamato (Equanil)
* Mesoridazina (Serentil)
* La nortriptilina (Pamelor)
* Oxazepam (Serax)
* Fenelzina (Nardil)
* Fenitoína (Dilantin)
* La sertralina (Zoloft)
* La tioridazina (Mellaril)
* Tiotixeno (Navane)
* Tranilcipromina (Parnate)
* La trifluoperazina (Stelazine)
Los antihistamínicos (ciertos tipos de antihistamínicos se usan también para tratar la acidez):
* La cimetidina (Tagamet)
* Dimenhidrinato (Dramamine)
* La difenhidramina (Benadryl)
* Hidroxicina (Vistaril)
* Meclizina (Antivert)
* Nizatidina (Axid)
* Prometazina (Phenergan)
* Ranitidina (Zantac)
Medicamentos para la presión sanguínea alta y los diuréticos ( "píldoras de agua"):
* Atenolol (Tenormin)
* Betanidina
* Bumetanida (Bumex)
* Captopril (Capoten)
* Clorotiazida (Diuril)
* Clortalidona (Hygroton)
* La clonidina (Catapres)
* Enalapril (Vasotec)
* Furosemida (Lasix)
* Guanabenzina (Wytensin)
* Guanetidina (Ismelin)
* Guanfacina (Tenex)
* Haloperidol (Haldol)
* Hidralazina (Apresoline)
* Hidroclorotiazida (Esidrix)
* Labetalol (Normodyne)
* Metildopa (Aldomet)
* Metoprolol (Lopressor)
* Minoxidil (Loniten)
* Nifedipino (Adalat, Procardia)
* Fenoxibenzamina (Dibenzyline)
* Fentolamina (Regitine)
* Prazosina (Minipress)
* El propranolol (Inderal)
* Reserpina (Serpasil)
* Espironolactona (Aldactone)
* Triamtereno (Maxzide)
* Verapamilo (Calan)
Entre los medicamentos antihipertensivos, los tiazídicos son la causa más común de disfunción eréctil, seguido del beta-bloqueantes. Alfa-bloqueantes son, en general, menos probabilidades de causar este problema.
Medicamentos contra la enfermedad de Parkinson:
* Benzotropina (Cogentin)
* Biperideno (Akineton)
* Bromocriptina (Parlodel)
* La levodopa (Sinemet)
* Prociclidina (Kemadrin)
* Trihexifenidilo (Artane)
La quimioterapia y medicamentos hormonales:
* Los antiandrógenos (Casodex, Flutamida, Nilutamida)
* Busulfano (Myleran)
* Ciclofosfamida (Cytoxan)
* Ketoconazol
* Los agonistas de la LHRH (Lupron, Zoladex)
Otros medicamentos:
* El ácido aminocaproico (Amicar)
* Atropina
* Clofibrato (Atromid-S)
* Ciclobenzaprina (Flexeril)
* Ciproterona
* La digoxina (Lanoxin)
* Disopiramida (Norpace)
* Estrógeno
* Finasteride (Propecia, Proscar)
* Furazolidona (Furoxone)
* Bloqueadores H2 (Tagamet, Zantac, Pepcid)
* La indometacina (Indocin)
* Agentes reductores de lípidos
* El regaliz
* Metoclopramida (Reglan)
* AINE (ibuprofeno, etc)
* Orfenadrina (Norflex)
* Proclorperazina (Compazine)
* La pseudoefedrina (Sudafed)
Analgésicos opiáceos (analgésicos)
* La codeína
* Fentanilo (Innovar)
* Hidromorfona (Dilaudid)
* La meperidina (Demerol)
* La metadona
* Morfina
* Oxicodona (Oxycontin, Percodan)
Las drogas recreativas:
* Alcohol
* Anfetaminas
* Barbitúricos
* La cocaína
* Marihuana
* La heroína
* La nicotina
miércoles
El tamaño del pene
El tamaño del pene
El tamaño del pene está totalmente determinada por factores fuera de nuestro control. Sin embargo, el tamaño del pene puede ser la principal causa de ansiedad para los hombres jóvenes y viejos. Preguntas sobre el tamaño del pene abundan; ¿Qué, aos el tamaño del pene promedio? ¿Puedo aumentar el tamaño de mi pene? No importa el tamaño del pene tanto como creo que lo hace? Algunas de estas preguntas tienen respuestas fáciles, la mayoría de ellos don, AOT.
¿Qué puede decir con seguridad es que la preocupación por el tamaño del pene es casi siempre equivocada. El gran sexo es mucho más que la suma (o longitud) de sus partes. Esperamos aprender más sobre lo que los investigadores y la gente común tiene que decir sobre el tamaño del pene puede ayudar a comprender que más hombres.
¿Qué nos dice la investigación sobre el tamaño del pene promedio
Determinar el tamaño promedio del pene de un grupo de hombres, y mucho menos para los hombres de todo el mundo, es más complicado de lo que pueda imaginar. Desafortunadamente la mayoría de información sobre el tamaño promedio del pene viene de la cultura popular y no la ciencia. Empecemos por considerar algunas figuras de la ciencia.
Los resultados de tres estudios sobre el tamaño del pene, donde las mediciones fueron tomadas en un ambiente de laboratorio dan los siguientes rangos:
* La longitud media del pene (flácido / no erecto): de 3,4 pulgadas a 3,7 pulgadas (8,6 cm a 9,3 cm)
* La longitud media del pene (erecto): de 5,1 pulgadas a 5,7 pulgadas (12,9 cm a 14,5 cm)
* Circunferencia del pene promedio (circunferencia cuando está erecto): de 3,5 pulgadas a 3,9 pulgadas (8,8 cm a 10 cm)
Estos números son obviamente muy diferentes de los tamaños que escuchar (y ver) en películas de adultos, e incluso los tipos de números que usted lee en línea. ¿Por qué esta diferencia?
Muchos, posiblemente la mayoría, las estadísticas de leer no son de la investigación legítima, sino de las empresas de comercialización que queremos que se sienta mal por el tamaño de su pene (por lo que, Äôll comprar sus productos).
Datos importantes acerca de los informes de tamaño medio del pene
* Existe una variación mucho mayor en tamaño de flácido (no erecto) de penes de los penes cuando están erectos. Un pene suave que se ve grande puede ser más o menos el mismo tamaño cuando está erecto como un pene suave que parece más pequeño.
* Debido a que la mayoría de los penes de los hombres ven a otros cuando no están erectos puede aparecer como si hay una gran diferencia, y los hombres pueden ser propensos a asumir su pene en erección es mucho menor en comparación con los demás.
* Estrellas porno masculino son a menudo escogidos específicamente porque no tienen penes más grandes que la media. Además, hay una variedad de técnicas utilizadas para hacer penes parezcan más grandes de la cámara. La iluminación, ángulo de la cámara, e incluso el afeitado del vello púbico todos podemos hacer que las cosas parezcan más grandes de la cámara.
Problemas con la investigación sobre el tamaño promedio del pene
Determinar cuál es el tamaño promedio del pene es parece que no deberías, Aot ser tan complicado. Es, aos una parte del cuerpo físico, se mide, y repetir cientos de miles de veces en todo el mundo, luego tomar un promedio. Lamentablemente, llegar a una idea exacta de lo que es un tamaño promedio del pene, es más complicado. Algunos de los problemas de averiguar el tamaño del pene promedio son:
* ¿Es el tamaño del pene considerado como la longitud, el grosor, o ambos?
* Cuando se mide la longitud del pene, ¿por dónde empezar?
* ¿Se mide la circunferencia del pene, en la base del pene, en el glande (la cabeza), o alrededor del eje?
* ¿La gente se mide en estos estudios representativos de la población en general?
* No todos los estudios incluyen las medidas tomadas por otros, o auto-reportado mediciones (que son históricamente más grande que las medidas notificadas por otros)?
Diferentes estudios responder a estas preguntas de manera diferente, lo que hace llegar a un único tamaño promedio del pene casi imposible. Además, muchos investigadores creen que los que están dispuestos a participar en un estudio sobre el tamaño del pene puede tener penes más grandes que la media, lo que también alterar los resultados.
El tamaño del pene está totalmente determinada por factores fuera de nuestro control. Sin embargo, el tamaño del pene puede ser la principal causa de ansiedad para los hombres jóvenes y viejos. Preguntas sobre el tamaño del pene abundan; ¿Qué, aos el tamaño del pene promedio? ¿Puedo aumentar el tamaño de mi pene? No importa el tamaño del pene tanto como creo que lo hace? Algunas de estas preguntas tienen respuestas fáciles, la mayoría de ellos don, AOT.
¿Qué puede decir con seguridad es que la preocupación por el tamaño del pene es casi siempre equivocada. El gran sexo es mucho más que la suma (o longitud) de sus partes. Esperamos aprender más sobre lo que los investigadores y la gente común tiene que decir sobre el tamaño del pene puede ayudar a comprender que más hombres.
¿Qué nos dice la investigación sobre el tamaño del pene promedio
Determinar el tamaño promedio del pene de un grupo de hombres, y mucho menos para los hombres de todo el mundo, es más complicado de lo que pueda imaginar. Desafortunadamente la mayoría de información sobre el tamaño promedio del pene viene de la cultura popular y no la ciencia. Empecemos por considerar algunas figuras de la ciencia.
Los resultados de tres estudios sobre el tamaño del pene, donde las mediciones fueron tomadas en un ambiente de laboratorio dan los siguientes rangos:
* La longitud media del pene (flácido / no erecto): de 3,4 pulgadas a 3,7 pulgadas (8,6 cm a 9,3 cm)
* La longitud media del pene (erecto): de 5,1 pulgadas a 5,7 pulgadas (12,9 cm a 14,5 cm)
* Circunferencia del pene promedio (circunferencia cuando está erecto): de 3,5 pulgadas a 3,9 pulgadas (8,8 cm a 10 cm)
Estos números son obviamente muy diferentes de los tamaños que escuchar (y ver) en películas de adultos, e incluso los tipos de números que usted lee en línea. ¿Por qué esta diferencia?
Muchos, posiblemente la mayoría, las estadísticas de leer no son de la investigación legítima, sino de las empresas de comercialización que queremos que se sienta mal por el tamaño de su pene (por lo que, Äôll comprar sus productos).
Datos importantes acerca de los informes de tamaño medio del pene
* Existe una variación mucho mayor en tamaño de flácido (no erecto) de penes de los penes cuando están erectos. Un pene suave que se ve grande puede ser más o menos el mismo tamaño cuando está erecto como un pene suave que parece más pequeño.
* Debido a que la mayoría de los penes de los hombres ven a otros cuando no están erectos puede aparecer como si hay una gran diferencia, y los hombres pueden ser propensos a asumir su pene en erección es mucho menor en comparación con los demás.
* Estrellas porno masculino son a menudo escogidos específicamente porque no tienen penes más grandes que la media. Además, hay una variedad de técnicas utilizadas para hacer penes parezcan más grandes de la cámara. La iluminación, ángulo de la cámara, e incluso el afeitado del vello púbico todos podemos hacer que las cosas parezcan más grandes de la cámara.
Problemas con la investigación sobre el tamaño promedio del pene
Determinar cuál es el tamaño promedio del pene es parece que no deberías, Aot ser tan complicado. Es, aos una parte del cuerpo físico, se mide, y repetir cientos de miles de veces en todo el mundo, luego tomar un promedio. Lamentablemente, llegar a una idea exacta de lo que es un tamaño promedio del pene, es más complicado. Algunos de los problemas de averiguar el tamaño del pene promedio son:
* ¿Es el tamaño del pene considerado como la longitud, el grosor, o ambos?
* Cuando se mide la longitud del pene, ¿por dónde empezar?
* ¿Se mide la circunferencia del pene, en la base del pene, en el glande (la cabeza), o alrededor del eje?
* ¿La gente se mide en estos estudios representativos de la población en general?
* No todos los estudios incluyen las medidas tomadas por otros, o auto-reportado mediciones (que son históricamente más grande que las medidas notificadas por otros)?
Diferentes estudios responder a estas preguntas de manera diferente, lo que hace llegar a un único tamaño promedio del pene casi imposible. Además, muchos investigadores creen que los que están dispuestos a participar en un estudio sobre el tamaño del pene puede tener penes más grandes que la media, lo que también alterar los resultados.
Cuatro secretos para un vientre plano
Cuatro secretos para un vientre plano
Si su objetivo es "adelgazar" su cintura y tener un vientre plano de Niza, la primera cosa que necesita hacer es disminuir o eliminar las capas de grasa que se encuentran en la parte superior de los abdominales. La manera más eficaz de aplanar el estómago es una combinación de entrenamiento de la fuerza (con un énfasis adicional en la sección media), ejercicio cardiovascular (corto, entrenamientos duros), y de azúcar en sangre estable (no le permite agregar grasa adicional y hace que sea más fácil para que el cuerpo use la grasa corporal para el combustible).
1. Usted debe hacer alguna forma de entrenamiento de resistencia progresiva
La función primaria del músculo ab es doblar el torso hacia adelante. Sin embargo, también hay músculos que flexionan el tronco hacia el lado y los músculos que giran el torso. Muchas veces ves a gente en su rodillo del ab cada día haciendo cientos de abdominales o sentadillas ups.If desea fortalecer efectivamente su estómago es necesario incorporar los siguientes tipos de ejercicios :1-2 ejercicios de flexión hacia adelante (crisis, sit-up , etc) 1-2 ejercicios de flexión lateral (curvas lado, crujidos laterales, etc) 1-2 ejercicios de rotación (rotaciones del tronco, de pie, torceduras, etc), el ABS, son músculos como cualquier otro y debe ser trabajado en la mayoría de los 3 veces por semana. Usted también querrá asegurarse de que está entrenando progresivamente, el trabajo que sea más difícil cada vez.
2. El uso a corto, ejercicios cardiovasculares duro para aumentar el metabolismo
Los entrenamientos cardio son importantes porque pueden, si se hace correctamente, aumentar su metabolismo por 4-24 horas o más! Esto significa que tienen menos posibilidades de almacenar cualquier exceso de calorías como la grasa corporal debido a que son más propensos a ser utilizados por su metabolismo elevado. Además, es más probable para quemar el exceso de fat.Below es un entrenamiento de intervalo de la muestra que se puede hacer con casi cualquier actividad (caminar, montar bicicleta, nadar, subir escaleras, etc.) Calentamiento al ritmo de fácil 2 -- 5 minutos después:
* Realizar 30 segundos de duro trabajo (casi tan duro como sea posible)
* Realizar 1 minuto de trabajo moderada (tiempo de recuperación de capturas accesorias aliento)
* Repita este proceso 6-10 veces la condición de enfriamiento a un ritmo suave durante 2-5 minutos
3. Azúcar en la sangre estable es la clave
Y lo más importante, usted debe estabilizar su nivel de azúcar en la sangre! Este es por lejos el factor más importante cuando se trata de la quema de distancia que el exceso de grasa corporal y mantenerlo fuera! Para estabilizar eficazmente el nivel de azúcar en la sangre debe alimentar a su cuerpo con frecuencia, como cada 2-3 horas. La clave es dar a su cuerpo sólo lo que necesita en ese momento. Su cuerpo quema calorías las 24 horas del día, así que, ¿por qué sólo se alimentan una o dos veces al día? Dale a tu cuerpo el combustible que necesita: verduras, frutas, nueces, frutas, granos enteros y proteínas magras (pollo, pescado, carne magra, huevos, etc.)
Muchas personas son demasiado colgado en la cantidad de grasa en los alimentos, o de lo saludable de una elección que es. Las calorías son calorías y no importa de dónde vienen. Si no hay más. donde va? Sip, lo has adivinado. la grasa corporal!
Esto no quiere decir que lo que usted come no es importante porque es, simplemente no tiene que mucho de un efecto cuando se trata de la pérdida de grasa. Trate de tomar decisiones saludables siempre que sea posible, pero no se siente como si usted come una hamburguesa con queso está garantizado para ser almacenados como grasa.
4. Obtenga la ayuda de un profesional
Desafortunadamente, la mayoría de la gente no sabe lo suficiente sobre el cuerpo humano, la nutrición o el ejercicio eficaz para cumplir con sus metas de salud y fitness. Hágase esta pregunta: "¿Soy feliz con mi progreso actual o condición?" Si no está, se debe considerar la obtención de la ayuda de un físico personal profesional calificado. No dependen de la información que reciba de las revistas o de su gimnasio / club de salud. Un cualificado de la aptitud profesional puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud y fitness, y en menos tiempo del que usted se imaginaría. Si usted es serio acerca de su salud y estado físico objetivos, y está listo para que el vientre plano, te recomiendo empezar a aplicar las 4 estrategias enumeradas en este artículo. Estas 4 estrategias pueden ayudarle a tomar control de su metabolismo y quemar la grasa corporal excesiva y que tengan que verse y sentirse grande!
Si su objetivo es "adelgazar" su cintura y tener un vientre plano de Niza, la primera cosa que necesita hacer es disminuir o eliminar las capas de grasa que se encuentran en la parte superior de los abdominales. La manera más eficaz de aplanar el estómago es una combinación de entrenamiento de la fuerza (con un énfasis adicional en la sección media), ejercicio cardiovascular (corto, entrenamientos duros), y de azúcar en sangre estable (no le permite agregar grasa adicional y hace que sea más fácil para que el cuerpo use la grasa corporal para el combustible).
1. Usted debe hacer alguna forma de entrenamiento de resistencia progresiva
La función primaria del músculo ab es doblar el torso hacia adelante. Sin embargo, también hay músculos que flexionan el tronco hacia el lado y los músculos que giran el torso. Muchas veces ves a gente en su rodillo del ab cada día haciendo cientos de abdominales o sentadillas ups.If desea fortalecer efectivamente su estómago es necesario incorporar los siguientes tipos de ejercicios :1-2 ejercicios de flexión hacia adelante (crisis, sit-up , etc) 1-2 ejercicios de flexión lateral (curvas lado, crujidos laterales, etc) 1-2 ejercicios de rotación (rotaciones del tronco, de pie, torceduras, etc), el ABS, son músculos como cualquier otro y debe ser trabajado en la mayoría de los 3 veces por semana. Usted también querrá asegurarse de que está entrenando progresivamente, el trabajo que sea más difícil cada vez.
2. El uso a corto, ejercicios cardiovasculares duro para aumentar el metabolismo
Los entrenamientos cardio son importantes porque pueden, si se hace correctamente, aumentar su metabolismo por 4-24 horas o más! Esto significa que tienen menos posibilidades de almacenar cualquier exceso de calorías como la grasa corporal debido a que son más propensos a ser utilizados por su metabolismo elevado. Además, es más probable para quemar el exceso de fat.Below es un entrenamiento de intervalo de la muestra que se puede hacer con casi cualquier actividad (caminar, montar bicicleta, nadar, subir escaleras, etc.) Calentamiento al ritmo de fácil 2 -- 5 minutos después:
* Realizar 30 segundos de duro trabajo (casi tan duro como sea posible)
* Realizar 1 minuto de trabajo moderada (tiempo de recuperación de capturas accesorias aliento)
* Repita este proceso 6-10 veces la condición de enfriamiento a un ritmo suave durante 2-5 minutos
3. Azúcar en la sangre estable es la clave
Y lo más importante, usted debe estabilizar su nivel de azúcar en la sangre! Este es por lejos el factor más importante cuando se trata de la quema de distancia que el exceso de grasa corporal y mantenerlo fuera! Para estabilizar eficazmente el nivel de azúcar en la sangre debe alimentar a su cuerpo con frecuencia, como cada 2-3 horas. La clave es dar a su cuerpo sólo lo que necesita en ese momento. Su cuerpo quema calorías las 24 horas del día, así que, ¿por qué sólo se alimentan una o dos veces al día? Dale a tu cuerpo el combustible que necesita: verduras, frutas, nueces, frutas, granos enteros y proteínas magras (pollo, pescado, carne magra, huevos, etc.)
Muchas personas son demasiado colgado en la cantidad de grasa en los alimentos, o de lo saludable de una elección que es. Las calorías son calorías y no importa de dónde vienen. Si no hay más. donde va? Sip, lo has adivinado. la grasa corporal!
Esto no quiere decir que lo que usted come no es importante porque es, simplemente no tiene que mucho de un efecto cuando se trata de la pérdida de grasa. Trate de tomar decisiones saludables siempre que sea posible, pero no se siente como si usted come una hamburguesa con queso está garantizado para ser almacenados como grasa.
4. Obtenga la ayuda de un profesional
Desafortunadamente, la mayoría de la gente no sabe lo suficiente sobre el cuerpo humano, la nutrición o el ejercicio eficaz para cumplir con sus metas de salud y fitness. Hágase esta pregunta: "¿Soy feliz con mi progreso actual o condición?" Si no está, se debe considerar la obtención de la ayuda de un físico personal profesional calificado. No dependen de la información que reciba de las revistas o de su gimnasio / club de salud. Un cualificado de la aptitud profesional puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud y fitness, y en menos tiempo del que usted se imaginaría. Si usted es serio acerca de su salud y estado físico objetivos, y está listo para que el vientre plano, te recomiendo empezar a aplicar las 4 estrategias enumeradas en este artículo. Estas 4 estrategias pueden ayudarle a tomar control de su metabolismo y quemar la grasa corporal excesiva y que tengan que verse y sentirse grande!
¿Tengo una ETS?
Odio tener que decírselo a usted, pero no hay manera de saber si usted tiene una enfermedad de transmisión sexual sin acudir a su médico y hacerse la prueba. Aunque con algunas enfermedades de transmisión sexual, los síntomas son tan reconocible que se puede diagnosticar a simple vista, los síntomas de la mayoría de las ETS no son tan específicas que es imposible para el diagnóstico de enfermedades de transmisión sexual lo que está haciendo, o incluso si son el resultado de una ETS en todo.
Hay un problema mayor, sin embargo, y ese problema es que un gran número de personas con enfermedades de transmisión sexual no tendrá ningún síntoma. Debido a que muchas ETS son asintomáticas, la única manera de estar seguro de que usted no está infectado es hacerse regularmente exámenes de enfermedades de transmisión sexual. La frecuencia con que deben ser examinados depende de su perfil de riesgo, pero al menos siempre se debe considerar la obtención de control antes de un nuevo compañero sexual.
Así que para responder a la pregunta, ¿cómo saber si tiene una ETS? No, a menos que hacerse la prueba. ¿Cómo sabes que no tienes una ETS? Usted no, a menos que esté regularmente exámenes de detección. Síntomas tales como picor, erupciones cutáneas, o el malestar son una buena señal de que algo puede estar equivocado, pero ni siquiera un médico preocupado personalmente por tener una ETS tendrían que ejecutar las pruebas en sí misma para estar seguro en cuanto a su causa. Y, es igual de importante, si no tenía síntomas, se sabría que todavía tenía que someterse a prueba para asegurarse de que estaba bien.
Odio tener que decírselo a usted, pero no hay manera de saber si usted tiene una enfermedad de transmisión sexual sin acudir a su médico y hacerse la prueba. Aunque con algunas enfermedades de transmisión sexual, los síntomas son tan reconocible que se puede diagnosticar a simple vista, los síntomas de la mayoría de las ETS no son tan específicas que es imposible para el diagnóstico de enfermedades de transmisión sexual lo que está haciendo, o incluso si son el resultado de una ETS en todo.
Hay un problema mayor, sin embargo, y ese problema es que un gran número de personas con enfermedades de transmisión sexual no tendrá ningún síntoma. Debido a que muchas ETS son asintomáticas, la única manera de estar seguro de que usted no está infectado es hacerse regularmente exámenes de enfermedades de transmisión sexual. La frecuencia con que deben ser examinados depende de su perfil de riesgo, pero al menos siempre se debe considerar la obtención de control antes de un nuevo compañero sexual.
Así que para responder a la pregunta, ¿cómo saber si tiene una ETS? No, a menos que hacerse la prueba. ¿Cómo sabes que no tienes una ETS? Usted no, a menos que esté regularmente exámenes de detección. Síntomas tales como picor, erupciones cutáneas, o el malestar son una buena señal de que algo puede estar equivocado, pero ni siquiera un médico preocupado personalmente por tener una ETS tendrían que ejecutar las pruebas en sí misma para estar seguro en cuanto a su causa. Y, es igual de importante, si no tenía síntomas, se sabría que todavía tenía que someterse a prueba para asegurarse de que estaba bien.
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